Панические атаки. Привидения существуют!

Обратился предприниматель с запросом: тревога и панические атаки.
Ничего не предвещало беды, но внезапно возникший в мире коронавирус внёс свою лепту в наши планы и образ жизни. Клиент, назовем его Илья, контролирует в своей жизни каждый миг и эта мировая ситуация его сильно подкосила. Первым симптомом стала нарастающая слабость, скачки давления и головокружения, что в итоге привело к первой панической атаке, случившейся в публичном месте, дело дошло до вызова скорой помощи.

Далее ситуация стала развиваться по классическому сценарию: многочисленные обследования и приемы медикаментов приводили к еще большему нарастанию соматической симптоматики и усилению тревожности.

Ко мне клиент попал совсем в плачевном состоянии, практически не мог спать, и первые пару сессий мы потратили на подготовку, расслабление и развеивание страхов перед работой, дальше пошло как по маслу. Я никогда не устану повторять, что терапия начинается с доверия, если доверительные отношения не построены, ни о какой полноценной терапии не может быть и речи.

Самым сильным страхом на тот момент был страх потери контроля. С позволения клиента, я довел его до ужаса, нагнетая: сейчас ты отключишься и потеряешь контроль. Это вызвало сильный эмоциональный отклик и мы использовали этот заряд для регрессии в прошлое: 3...2...1 - ты в более ранней ситуации, связанной с этим ощущением.
Чувство привело в ситуацию тяжёлого расставания 15 летней давности, войдя в которую, стали приходить очень неприятные мысли, спровоцировав абреакцию - выход болезнетворной эмоции.

Потратив на разрядку несколько сессий, клиент обрел сон и спокойствие, тревога уменьшилась, панические атаки пытались начаться, но подавлялись в зародыше. Следующая регрессия привела нас в школьные годы, где произошла драка, сложившиеся не в пользу Ильи. Эмоция проявлялась, но не выходила полностью, решено было активировать ее с помощью симпатического дыхания. Повтор регрессии в драку, симпатическое дыхание, но мешает страх того, что соперников больше по численности. Я увеличил школьника до размеров мужчины и началось возмездие, после которого пролились слезы. Илья отмщен, стало легче и панические атаки прекратились.

Но появился побочный эффект: звон в ушах и постоянная давящая боль в голове. Страхи и паника пропали, вместе с этим обострилась бессонница, звон в ушах превратился в неприятный писк, который провоцировал усиления давящей головной боли. После неудачных попыток разрядить это напряжение взяли курс на отдых и восстановление, после нескольких бессонных ночей ресурсов Ильи было недостаточно для серьезной работы.

После недельного отдыха состояние стало стабильным и единственное, что вызывало опасение у клиента - путешествие на автомобиле в одну из стран СНГ. Молодость Ильи пришлась на лихие 90е, пандемия коронавируса и Карабахский конфликт всколыхнули старые воспоминания.


Представь, что выехал и едешь уже по дорогам другой страны. Мысль о чем самая неприятная приходит?

Автомобиль сломается и меня ограбят бандиты. Покалечат и все отберут, включая автомобиль.

Ты там и это происходит. Как тело реагирует?

Все сжалось, в животе огромный ком!

Придай ему форму, цвет, объем. Он выходит из тела и стоит перед тобой, как выглядит?

Как телевизор… Я вспомнил! В детстве дедушка постоянно смотрел передачи про бандитов и убийства. Я вспомнил эту передачу… Слезы текут… Пятеро избивают молодого парня и отбирают машину. Это ужасно…

Абреакция была достаточно долгой и после нее моделирование пугающих ситуаций больше не приводило к напряжению, и состояние значительно улучшилось.

Назначили сделать тест: покататься на живописным местам часов 5-6 и понаблюдать за физическим состоянием. Все протекало отлично, но когда Илья зашёл в дом, то почувствовал внезапную сильную усталость и знакомую внутреннюю тряску, как при начале панических атак.
Тряска доходила до 4 из 10, где 10 - это паническая атака и появились мысли: а что если я так устану в дороге и придется заночевать на трассе.


Представь, что это произошло. Пробил колесо, глухой стук в двигателе. Вечереет, местность окутывается туманом. Рядом останавливается автомобиль, выходят люди с оружием.

Это неприятно, я готовлюсь умирать.

Дискомфорт в теле увеличивается?

Нет, остаётся прежним, 3-4 из десяти.

Я начал драматизировать ситуацию по разному, доводя до самых неприятных сценариев, но Илью уже ничего не трогало, напряжение оставалось на уровне 3-4 из десяти. Этого не хватало, чтобы провести регрессию, а перевод эмоционального заряда в образ не давал результата ввиду отсутствия идеомоторной связи. Единственная мысль, поддерживающая напряжение: "сильно устану", захожу с другой стороны:

Сильно устану, ну и что?

Остановлюсь на дороге, неприятно.

Что самого неприятного может произойти?

Я доеду до какой-нибудь заправки, остановлюсь и вырублюсь, а рядом никого нет, один, никто не поможет.

Каким себя почувствуешь в этот момент?

Беспомощным, бессильным, уязвимым, ощущение, что может случиться что-то плохое.

Представь, что появляются эти слова перед тобой и складываются в уравнение:
Один + беспомощность = случится плохое

Да, вижу, это уравнение загорелось огненными буквами. Да, для меня это так.

Сейчас я посчитаю от 1 до 3 и когда скажу 3, эти слова сольются в единый образ: 1...2...3, что это?


Илья побелел от ужаса и затрясся: меня трясет и мурашки по всему телу… Это привидение…

Спроси его: из какого оно возраста? Пусть перенесет тебя в ситуацию, где оно появилось.

6 лет, старый дом. Я на чердаке, темно и страшно, боюсь, что сейчас появится что-то, боюсь привидений.

Представь, что оно появилось перед тобой. Как выглядит?

Как будто тело уменьшается, а оно увеличивается… Мне очень страшно, меня всего трясет…

Чего боишься больше всего?

Что оно заберет меня с собой, в свой мир! Оно летает вокруг меня кругами и молчит.

Скажи, что пойдешь за ним.

Ааа, меня разрывает! Сказал, оно остановилось и поплыло на улицу, в огород. Темно, очень страшно. Мы в огороде, я всегда боялся там ходить.

Иди за ним, не упускай из виду.

Мы подошли к собаке, она бешеная. Оно хочет меня бросить ей на растерзание.

Становись собакой, ныряй в неё. Какие мысли и ощущения?

Мне холодно, замерзаю, хочу убежать с этой цепи. Если мальчик меня отпустит, я его не трону.

Становись собой и отпускай собаку. После этого спроси привидение, все ли выполнил?

Она убежала, мне стало легче. Говорит, что нет.

После огорода образ повел его на сельскую дискотеку, где нужно было пригласить девушку на танец и отстоять ее. Илья ликовал, напряжение сменилось свободой. Но образ не уходил, привидение отвернулось и начало вздыхать.

Спроси его, все ли выполнил.

Говорит, что да.

Оно помогало тебе?

Говорит, что да.

Вырази ему благодарность и теплые чувства. Погладь.

У меня снова началась тряска…

Спроси его: кто ты? Покажи лицо.

Я очень боюсь, тело разрывает на куски. Это мальчик, ааааа Божеее…Оно превратилось в мальчика...
4 года, я катаюсь с другом на велосипеде… Машина, его сбивает машина на моих глазах. Это он…Я вспомнил...

Началась абреакция, вышла очень сильная эмоция. Теперь ликовал уже я.
Открылся ранний амнезированный период, вход в который психика тщательно защищала. Перепрожив травму и избавившись от болезнетворных эмоций, Илья освободился. Теперь нужно было отпустить друга, ставшего его призраком много лет назад.

Посмотри теперь на него, как выглядит?

Это маленький мальчик на велосипеде в синем комбинезоне.

Скажи ему: я признаю разницу между собой в детстве и собой сейчас. Теперь я сам смогу позаботиться о себе.

Есть ли у него что-то твое? Если да, то верни.

Да, это игрушечный пистолет, он мой. Он отдал мне его и стал уезжать на велосипеде в темноту. Мы попрощались навсегда.

А теперь представь, что идёт дождь и сообщи, как полностью закончится и появится солнце.

Я всегда использую этот прием, чтобы пролить невыраженные слезы.
Илье стало гораздо легче, напряжения при тесте больше не было. Он признался, что мама когда-то рассказывала ему про этот случай, но он не придавал этому большого значения, а оказалось именно это событие поделило жизнь на до и после.
Клиент рассказывал, что в детстве очень сильно боялся привидений и темноты и постоянно внушал себе, что это сказки, отгоняя свой страх дальше и дальше. И каким же было его удивление, когда оказалось, что одно привидение не только существовало, но и жило в его сердце практически всю жизнь.





Психолог Рябцев Иван. Курс по избавлению от страхов, тревог, ВСД и панических атак.